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  • あおなみ整骨院大森町

お水飲んでますか??

こんばんは!

大森町院の中山です!!



年末が近づいてきましたね(^^)


年末と言えば、忘年会などでお酒を飲む機会が増えますよね!

飲み会はすごく楽しいですよね♪



ただ、一つ気にして頂きたいのは

お水飲んでますか?

という事です。


なぜ水を飲む必要があるのでしょうか?

人の体は約60%が水で出来ています。

60%が水で出来ているというのは驚きですよね!


そう考えると身体の中の水分が不足すれば、

体の調子が悪くなるのはイメージできるかと思います。



もしも身体の中の水分が不足しても、

腎臓が水を体の中でリサイクルしてくれます。


でも、1度使った水をリサイクルして使用するので

あまり綺麗な水ではありません。


なので、綺麗な水を体内に入れるために水を飲んで欲しいのです!


「水以外ではダメですか?」

とよく聞かれます。


ダメではないです。

しかし、コーヒー、お茶、紅茶には

カフェインが含まれていて利尿作用があります。


利尿作用とはおしっこを作る事です。

つまり体内の水分を体外に出してしまう作用があります。


そうすると、水分を補給しているつもりでも、

補給には効果が薄いのです。



アルコールも同じです!

アルコールにも利尿作用が有ります。


お酒を飲んでいるとよくトイレに行きたくなりますよね?

なので、お酒を飲んでも体の水分はどんどん減って行きます。


身体に気を付けて、

お酒を楽しむために、

普段から水分を取るようにしましょう☆

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