お水飲んでますか？？

こんばんは！

大森町院の中山です！！

年末が近づいてきましたね(^^)

年末と言えば、忘年会などでお酒を飲む機会が増えますよね！

飲み会はすごく楽しいですよね♪

ただ、一つ気にして頂きたいのは

お水飲んでますか？

という事です。

なぜ水を飲む必要があるのでしょうか？

人の体は約60%が水で出来ています。

60％が水で出来ているというのは驚きですよね！

そう考えると身体の中の水分が不足すれば、

体の調子が悪くなるのはイメージできるかと思います。

もしも身体の中の水分が不足しても、

腎臓が水を体の中でリサイクルしてくれます。

でも、1度使った水をリサイクルして使用するので

あまり綺麗な水ではありません。

なので、綺麗な水を体内に入れるために水を飲んで欲しいのです！

「水以外ではダメですか？」

とよく聞かれます。

ダメではないです。

しかし、コーヒー、お茶、紅茶には

カフェインが含まれていて利尿作用があります。

利尿作用とはおしっこを作る事です。

つまり体内の水分を体外に出してしまう作用があります。

そうすると、水分を補給しているつもりでも、

補給には効果が薄いのです。

アルコールも同じです！

アルコールにも利尿作用が有ります。

お酒を飲んでいるとよくトイレに行きたくなりますよね？

なので、お酒を飲んでも体の水分はどんどん減って行きます。

身体に気を付けて、

お酒を楽しむために、

普段から水分を取るようにしましょう☆